Pourquoi proposer des cours de Yoga en entreprise ?
Le yoga est un enchaînement de postures en lien avec la respiration, qui va avoir un impact immédiat dans le relâchement des tensions du corps et l’apaisement du mental.
Ses bienfaits sont multiples tant au niveau physique que psychologique:
- Réduction du stress, de la fatigue.
- Amélioration de la concentration.
- Renforcement de la cohésion d’équipe.
- Meilleure gestion des émotions.
- Atténuation des maux de dos, migraines, douleurs liées au syndrome du canal carpien.
- Réduction des tensions musculaires, notamment du dos, des épaules, de la nuque.
- Amélioration du sommeil.
Comment se déroule un cours de Yoga en entreprise ?
Un cours peut-être organisée au bureau, dans une salle de réunion. Les participants peuvent être en tenue de travail souple et confortable. Aucune expérience en yoga n’est requise, tout les salariés peuvent participer quelque soit l’âge et le niveau sportif.
Le cours peut avoir lieu sur la pause déjeuner avant le repas ou en fin d’après-midi. Il peut durer entre 45 minutes et 1h15, avec 5 à 15 personnes maximum.
Quels sont les bénéfices du Yoga en entreprise pour l’employeur?
Vous améliorez le quotidien de vos employés. Après quelques séances, ils ressentent rapidement un mieux physique et psychique.
Vous prévenez les maladies professionnelles, et donc les arrêts maladie et l’absentéisme au travail.
Vous permettez à vos collaborateurs de créer du lien entre eux. Au cours des séances ils apprennent à mieux se connaître. Vous favorisez une bonne ambiance au travail, une meilleure cohésion.
Vous valorisez votre image en temps qu’employeur.
Comment se déroule un cours de Yoga en entreprise?
Un cours commence toujours par un temps axé sur la respiration et un éveil musculaire. Puis les postures s’enchaînent debout, au sol et allongées, pour terminer par une relaxation en musique et une petite méditation.
Les tarifs:
Lorsque les cours sont pris en charge par l’entreprise, les tarifs varient selon le nombre de participants et la durée souhaité du cours (entre 70€ et 140€ pour 1 cours hebdomadaire avec engagement à l’année).
Un cours financé directement par le salarié est à 12€.
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